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Détox : effet de mode ou réel bienfait ?

Publié le 04/12/2019

La cure détox est une pratique qui fait parler d'elle depuis quelques années. Elle est plébiscitée aussi bien par les adeptes de régimes minceur que les amoureux des soins bien-être par la nature. Faire une cure détox consiste en effet à apporter des modifications à l'alimentation durant une période définie dans l'objectif d'éliminer les toxines présentes dans l'organisme. Alors, la cure détox est-elle seulement un phénomène de mode, ou est-elle réellement efficace pour notre corps ?

Découvrez ci-après toutes les bonnes raisons de faire une cure détox, et les règles à respecter pour la réussir.

 

Pourquoi faire une cure détox ?

Cette expression signifie détoxification, qui en pratique s'effectue par le suivi d'un régime alimentaire composé d'ingrédients aidant à l'élimination des toxines.

Éliminer efficacement les toxines

Les toxines peuvent provenir de la manière dont nous nous alimentons au quotidien, mais aussi par la pollution de notre environnement et notamment des produits toxiques tels que les pesticides, les métaux lourds, etc. Nous avons la possibilité d'éliminer ces toxines de manière naturelle à l'aide des organes émonctoires ou « filtres » comme les intestins, le foie, les reins ou les poumons… Toutefois, il peut arriver qu'ils saturent et n'assurent plus leurs fonctions. Notons par ailleurs que notre environnement est de plus en plus pollué, et notre alimentation de plus en plus transformée !

Face à cette saturation, les toxines s'accumulent dans notre corps et peuvent entraîner :

· des allergies,

· une faiblesse immunitaire,

· des problèmes cutanés comme l'eczéma ou l'acné,

· un mauvais transit intestinal,

· des ballonnements, etc.

 

C'est grâce à la cure que nous pouvons finalement aider à la détoxification de nos organes. Il ne s'agit pas d'un régime minceur à proprement parler, mais elle peut vous aider à atteindre cet objectif en purifiant l'organisme. La cure, à l'opposé du régime, s'effectue sur une courte durée.

Assurer une meilleure absorption des nutriments

Lorsque les toxines s'accumulent trop en masse dans notre corps, celui-ci aura du mal à absorber les nutriments contenus dans les aliments que nous consommons. Résultat, nous tirons moins de bienfaits des aliments consommés et souffrons de carences en vitamines, calcium, etc. En entreprenant une cure détox, il est possible de booster l'organisme pour qu'il soit plus réceptif aux différents nutriments que nous lui octroyons.

Retrouver de l'énergie

L'accumulation des toxines dans le corps se ressent à l'extérieur par de la fatigue ou du stress. En aidant à éliminer ces toxines, la cure détox garantit également un regain d'énergie. Il est ainsi possible de retrouver une meilleure forme, ainsi que notre vitalité.

Mieux digérer

Il est d'usage d'entendre que la fin des festivités de fin d'année est la période idéale pour réaliser une cure détox. L'affirmation n'est pas fausse, mais sachez qu'il est possible également d'en faire une à l'approche des fêtes. En effet, la cure permet également de préparer notre système digestif aux repas copieux qui accompagnent les fêtes de Noël et de fin d'année. Ainsi, le corps est moins sujet aux problèmes de digestion, pour pouvoir profiter de ces moments d'insouciance.

 

Bien réussir sa cure détox

Pour que votre cure détox soit efficace, il convient de respecter quelques règles de base :

Bien choisir quand commencer sa cure

Vous êtes décidé à vous purifier le corps avant les fêtes, mais vous ne savez pas quand commencer exactement ? Le tout est de trouver un bon équilibre entre trop tôt (2 mois avant les fêtes), et trop tard (à 3 jours de Noël). Le moment idéal est deux semaines avant le 25 décembre afin que vous puissiez être en forme jusqu'à l'année prochaine !

Ensuite après l'enchaînement des menus festifs et caloriques, le corps aura également besoin de faire une pause. Et pour commencer l’année plus léger et en pleine forme, une cure détox d’après fêtes sera conseillée !

Buvez beaucoup

L'hydratation est la clé d'une cure détox réussie, car c'est au moyen de boissons que vous pourrez drainer votre corps. Pour booster l'effet draineur de vos boissons, optez pour des tisanes ou des infusions à base de plantes. Le thé vert, par exemple, est connu pour son effet drainant. De même, pour optimiser votre système digestif, la tisane à la sauge est également fortement conseillée.

Parmi les plantes les plus plébiscitées, nous pouvons également citer la racine de pissenlit qui permet de désengorger le foie, et les feuilles d'artichaut qui favorisent la digestion.

Consommez beaucoup de fruits et légumes

Tout comme les plantes, les fruits et les légumes seront également vos alliés pour une cure détox réussie. L'idéal serait de les consommer frais et bio. Pour ce faire, vous pouvez confectionner des salades, des smoothies, des soupes, ou cuire vos légumes à la vapeur. En ce qui concerne les fruits, tout est permis ! Croquez en autant que vous le voudrez pour le dessert, ou entre les repas.

Faites du sport

Une cure détox n'est réellement efficace que lorsqu'elle s'accompagne d'une activité physique régulière. Vous pouvez pratiquer n'importe quel sport, du moment que vous fournissez un effort suffisant pour suer abondamment. Effectivement, la transpiration permet d'éliminer efficacement les toxines. Pour transpirer encore plus, vous pouvez également faire un sauna ou un hammam régulièrement.

Une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie s'impose pendant votre cure, donc : pas d'alcool, pas de cigarette, et dormez au moins 8 heures par nuit. Vous devez également éviter de grignoter entre les repas, éviter le sucre et le gras, et supprimer la viande le temps de la cure. Durant ce laps de temps, optez plutôt pour du poisson.

Choisissez une solution détox

En plus de l'alimentation et d'une hygiène de vie améliorée, vous pouvez également consommer des produits qui ont été spécialement formulés pour suivre une cure détox. Ils se composent souvent d'ingrédients 100 % naturels comme l'extrait le thé vert, l'artichaut, le pissenlit, la sauge, etc.

Par exemple, avec la cure 3D Slim, cure minceur-détox draineur, vous pourrez :

· éliminer les toxines,

· améliorer votre digestion,

· drainer votre organisme.

 

Si votre objectif détox est d'affiner votre silhouette, d'avoir un ventre plat, tout en apportant un regain d'énergie à un corps plus sain, le 3D Slim sera votre complément alimentaire bien-être idéal.

Détox : effet de mode ou réel bienfait ?