Tout au long de sa vie, les femmes ont des besoins hormonaux qui évoluent. La ménopause est une période particulièrement délicate, car en plus de son impact psychologique, elle est bien souvent à l’origine de tout un tas de désagréments qui peuvent être difficiles à vivre.
Vous êtes ménopausée depuis quelques mois et vous cherchez à améliorer votre bien-être ? Parlez-en à votre médecin, il pourra vous aider à traverser cette étape dans les meilleures conditions. Et pour vous donner un petit coup de pouce, sachez que certains compléments alimentaires sont particulièrement efficaces pour lutter contre les effets de la ménopause.
Quels sont les désagréments que l’on peut rencontrer à la ménopause ?
La ménopause est un véritable bouleversement hormonal pour les femmes. La chute du taux d’œstrogènes peut provoquer des maux plus ou moins importants d’une femme à l’autre :
- Les bouffées de chaleur,
- La fatigue,
- L’irritabilité,
- Les troubles du sommeil,
- La prise de poids,
- La baisse de libido,
- La fragilisation du tissu osseux (ostéoporose),
- Etc.
Si vous êtes ménopausée ou que vous vous approchez de cette nouvelle étape de votre vie, sachez que ces désagréments, qui ont un impact sur la qualité du quotidien, peuvent être atténués grâce à certains médicaments, mais également certaines plantes.
Comment mieux vivre sa ménopause grâce aux compléments alimentaires ?
Et s’il suffisait de prendre des compléments alimentaires pour retrouver son bien-être pendant la ménopause ? Certaines plantes sont efficaces pour atténuer les symptômes de la ménopause. Et bien évidemment, si ces compléments alimentaires ne vous aident pas suffisamment, sachez que votre médecin aura sans doute d’autres solutions à vous proposer.
Retrouver son énergie
Depuis que vous êtes ménopausée, vous êtes épuisée en permanence ? C’est un désagrément très courant chez les femmes ménopausées. En cas de fatigue chronique, on peut retrouver de l’énergie grâce :
- Aux compléments alimentaires riches en vitamine C : c’est la vitamine anti-fatigue par excellence. Chez Naturamind, nous proposons à nos clientes des ampoules qui combinent la baie d’acérola, très riche en vitamine C, à la gelée royale, réputée pour son action sur le tonus.
- Aux compléments alimentaires riches en magnésium : ce minéral est réputé pour son effet anti-fatigue… Nos gélules, qui associent magnésium et vitamines du groupe B, permettent de lutter contre la fatigue physique et nerveuse.
- Aux compléments alimentaires à base de ginseng : nous proposons des gélules qui associent 3 types de ginseng pour une plus grande efficacité sur la fatigue !
Booster sa libido
La baisse de libido est un désagrément qui est rencontré par de nombreuses femmes au moment de la ménopause. Pour renouer avec une sexualité épanouie, vous pouvez faire une cure de ginseng ou de maca. Ces racines, qui possèdent un certain nombre de vertus pour la santé, ont prouvé leur action sur le désir sexuel.
Chez Naturamind, nous proposons des gélules de maca ou bien un cocktail exclusif de 3 types de ginseng :
- Le ginseng rouge,
- L’eleuthérocoque,
- Le suma.
Mieux dormir
Vous avez toujours eu des nuits paisibles, mais depuis le début de la ménopause, vous éprouvez des difficultés à vous endormir et il vous arrive de faire des insomnies ? Pour retrouver une qualité de sommeil optimale, rien de plus efficace qu’une cure de magnésium. En plus de vous aider à mieux dormir grâce à son action anti-stress, vous profiterez de ses propriétés anti-fatigue en journée.
Réduire les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur, c’est le premier symptôme auquel on pense quand on parle de ménopause. Et rares sont les femmes à y échapper. Ce que nous vous conseillons, pour limiter ce phénomène très désagréable, c’est de faire une cure de sauge, de houblon ou de lin.
Ce ne sont pas des compléments alimentaires, mais sachez également que les huiles essentielles de cyprès, de menthe poivrée et d’Hélichryse italienne sont très efficaces pour atténuer les bouffées de chaleur.
Limiter son irritabilité
La ménopause est une période où on peut faire l’expérience de sautes d’humeur et d’irritabilité. Pour apaiser son système nerveux, il est important de faire le plein de magnésium et de vitamines du groupe B.
Mais d’autres compléments alimentaires peuvent vous aider à atténuer les sautes d’humeur : le millepertuis ou encore le safran sont des plantes efficaces pour lutter contre les symptômes psychologiques liés aux changements hormonaux.
Vous pouvez également vous mettre à la méditation, faire du sport ou même faire des séances de sophrologie pour retrouver un meilleur équilibre nerveux.
Favoriser la perte de poids
Pendant la ménopause, il n’est pas rare de prendre du poids jusqu’à plusieurs kilos. La faute aux hormones qui ont un impact sur le métabolisme. Heureusement, il existe des solutions pour se débarrasser de ces quelques kilos superflus :
- Faire un rééquilibrage alimentaire,
- Se mettre au sport et en faire plusieurs fois par semaine,
- Limiter la sédentarité au quotidien,
- Faire une cure de Garcinia Cambogia pour favoriser le brûlage des graisses et/ou de Konjac pour limiter les fringales. Nos ampoules détox minceur à base d’artichaut et de chicorée permettent également de favoriser la perte de poids par effet de détoxification.
La ménopause : l’hygiène de vie avant tout !
Pour bien vivre sa ménopause, il faut prendre soin de soi. Un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée, un mode de vie actif… Tout cela, c’est bon pour votre santé, mais également pour votre équilibre mental. Si faire une cure avec des compléments alimentaires vous fait du bien, n’hésitez pas… Il faut seulement vérifier auprès de votre médecin que sa composition est adaptée à votre condition et éventuellement aux traitements médicamenteux que vous prenez au quotidien.
La ménopause, c’est aussi l’occasion de vous faire passer en premier : vous avez envie de vous mettre à la zumba ? Faites-le ! Vous adorez les massages en institut de beauté, mais vous ne vous en offrez jamais ? C’est le moment d’y remédier ! Bref, vous l’avez compris, même si la ménopause est une période délicate dans la vie d’une femme, il est tout à fait possible de bien la vivre à condition de prendre soin de soi !
