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Nutrition : comment s’alimenter pendant les fêtes ?

Publié le 20/12/2021

Ces derniers mois ont été un peu compliqués et vous n’avez qu’une seule envie : retrouver vos proches pour les fêtes de fin d’année et passer un bon moment à table avec eux. Il faut dire que cette année, les fêtes ont une saveur un peu particulière, celle des retrouvailles, alors on se fait plaisir et on passe du bon temps !

Mais même si vous avez envie de profiter, une petite voix dans votre tête vous rappelle que les excès de fin d’année à table, ce n’est pas vraiment conseillé. Comment bien manger pendant les fêtes sans risquer la crise de foie ou les kilos superflus au 1er janvier ? Nous vous proposons quelques conseils pour bien vous alimenter pendant les fêtes et vous allez voir, l’objectif n’est pas du tout de vous mettre au régime.

Cette année, grâce à Naturamind, vous allez pouvoir savourer les fêtes de fin d’année avec les gens que vous aimez.

Faites-vous plaisir pendant les repas de fêtes !

Si vous avez tendance à culpabiliser dès que vous mangez un peu plus gras ou sucré que d’habitude, gardez dans un coin de votre tête que ce n’est pas tous les jours Noël.

Quelques repas caloriques pendant les fêtes de fin d’année, ce n’est pas ça qui vous fera prendre du poids. Au 1er janvier, vous aurez peut-être un peu grossi, mais ce n’est pas bien grave, car l’organisme sait gérer les excès, à condition que ces derniers soient occasionnels. En reprenant une alimentation équilibrée le reste de l’année, vous retrouverez très vite votre poids de forme.

Voici tout de même quelques conseils pour éviter la crise de foie :

  • Pour le menu de Noël ou du nouvel an, misez sur des aliments festifs, mais bons pour la santé : les fruits de mer, les crustacés, le poisson ou encore la viande blanche apportent des bonnes choses à notre organisme, alors autant en profiter et se faire plaisir !
  • La bûche de Noël, c’est délicieux, mais pas très sérieux ? Rappelez-vous, c’est Noël ! Vous pouvez vous servir une part raisonnable et la déguster. Par contre, évitez de vous resservir. Le problème, pendant les fêtes, c’est que l’on a bien souvent les yeux plus gros que le ventre…
  • Pour l’alcool, la modération est également de mise : une coupe de champagne à l’apéritif pour trinquer, pourquoi pas, tant qu’elle n’est pas suivie de plusieurs autres !
  • Après le dessert, quand on a trop mangé, on a parfois juste envie de faire la sieste sur le canapé. Et si vous alliez plutôt faire un petit tour en famille ? Prendre l’air et se dégourdir les jambes, c’est essentiel pour bien digérer et rester en forme !

Une alimentation saine et équilibrée pour l’entre-deux-fêtes

Une fois que le repas de Noël est passé, mettez votre estomac au repos avant le nouvel an. Si vous continuez de manger trop gras, trop salé et trop sucré pendant une semaine, vous risquez de ne pas vous sentir bien dans votre corps.

Voici quelques conseils pour bien vivre l’entre-deux-fêtes :

  • Buvez beaucoup d’eau, il n’y a rien de plus important que de bien s’hydrater. Quand il fait froid, il est particulièrement agréable de boire des tisanes, c’est une bonne façon de varier les plaisirs !
  • Pendant l’entre-deux-fêtes, oubliez le chocolat, les pâtisseries, les petits fours ou tout autre aliment peu digeste. Par contre, consommez des fruits et des légumes de saison, à la fois crus et cuits : ils contiennent des fibres indispensables pour favoriser la digestion.
  • Limitez la viande que l’on a tendance à trop consommer pendant les fêtes : un repas 100% végétal, c’est délicieux en plus d’être bon pour la santé et l’environnement.

N’oubliez pas non plus de prendre l’air régulièrement et de bien vous reposer. Les fêtes de fin d’année parviennent parfois à nous mettre à plat alors que ça n’est pas l’objectif de départ. On veut recharger nos batteries !

Quels compléments alimentaires peuvent vous accompagner pendant les fêtes de fin d’année ?

Même si vous comptez à la fois être raisonnable et profiter pendant les fêtes, vous n’êtes pas contre un petit coup de pouce pour éviter de prendre trop de poids ? Nous vous invitons à découvrir notre gamme minceur : des compléments alimentaires bio très efficaces pour brûler les graisses et limiter la sensation de faim.

Par exemple, nos gélules coupe-faim à base de konjac bio : si vous avez tendance à vous resservir par pure gourmandise, c’est peut-être la solution dont vous avez besoin pour limiter les craquages alimentaires.

Si ce produit vous intéresse, contactez l’un de nos conseillers pour découvrir comment l'utiliser au mieux pendant les fêtes de fin d’année. Grâce à nos compléments alimentaires biologiques, vous allez pouvoir vous faire plaisir à la table des fêtes tout en limitant les excès, mauvais pour le poids et la santé.

Le menu des fêtes de fin d’année réussies

Chez Naturamind, nous ne pouvons que vous encourager à passer de belles fêtes de fin d’année en famille. C’est bon pour le moral, même si parfois, on se retrouve avec quelques kilos en trop à l’arrivée, fort heureusement plutôt faciles à perdre une fois que l’on reprend ses bonnes habitudes alimentaires.

Ne culpabilisez pas et dégustez une belle part de bûche au chocolat. Si vous continuez de bien vous hydrater et de manger des assiettes riches en fibres et en vitamines, vous garderez la forme et aurez de merveilleux souvenirs de ces fêtes de fin d’année.

Toute l’équipe de Naturamind vous souhaite de belles fêtes de fin d’année.

Nutrition : comment s’alimenter pendant les fêtes ?