Épuisement, maux de tête, troubles digestifs, chute de cheveux… En ce moment, ce n’est vraiment pas la grande forme et vous envisagez donc de prendre des compléments alimentaires afin d’améliorer votre état de santé !
Ce n’est pas une mauvaise idée, car les symptômes que vous ressentez font penser à une carence qui s’est sans doute installée insidieusement, semaine après semaine…
Mais avant de vous lancer dans une cure avec des compléments alimentaires, il est important d’identifier de quelle carence vous souffrez. En effet, même si les carences n’ont jamais un effet positif sur la santé, certaines sont plus graves que d’autres.
Qu’est-ce qu’une carence alimentaire ?
Mais au juste, c’est quoi une carence nutritionnelle ?
Pour fonctionner normalement, notre organisme a besoin que nous lui apportions des nutriments (protéines, glucides, lipides) ainsi que des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments). Quand on opte pour un régime alimentaire équilibré, on apporte ainsi à notre organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner dans des conditions optimales.
Mais parfois, notre alimentation manque de certains nutriments et micronutriments, ce qui peut provoquer une carence. Dans d’autres cas, il n’y a rien à redire sur la façon dont nous nous alimentons, mais notre organisme a des difficultés pour assimiler les bons nutriments que nous tentons de lui apporter : là encore, il existe un fort risque de développer une carence.
Dans un cas comme dans l’autre, la carence peut provoquer des désordres plus ou moins graves sur notre état de santé, aussi bien sur le plan physique que mental.
Quels sont les symptômes d’une carence nutritionnelle ?
Une carence n’apparaît pas du jour au lendemain, elle s’installe petit à petit. La bonne nouvelle, c’est que quand notre organisme commence à manquer de précieux nutriments ou micronutriments, notre corps sait nous le faire ressentir !
Voici quelques symptômes qui peuvent vous mettre la puce à l’oreille :
- Une grosse fatigue
- Un teint pâle
- Une chute de cheveux
- Des ongles cassants
- Des migraines
- Des troubles digestifs
- Des difficultés de concentration
- Des palpitations
- De l’essoufflement
- Une faiblesse musculaire
- Des vertiges
- Des crampes
- Des fourmillements
- Etc.
En général, quand on est fortement carencé, on tombe également plus facilement malade : si en ce moment, vous enchaînez les maladies et vous n’avez pas l’impression de vous en sortir, c’est sans doute que votre système immunitaire est en berne… Peut-être à cause d’une carence ?
Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, nous vous conseillons de prendre rendez-vous chez un médecin. Celui-ci pourra vous interroger sur vos habitudes alimentaires, mais également vous prescrire un bilan sanguin pour déterminer si vous souffrez d’une ou de plusieurs carences nutritionnelles.
Forte carence : quel effet sur la santé ?
Attention, si vous avez une carence et que vous ne faites rien pour régler le problème, vous risquez de mettre en péril votre santé. Voici quelques exemples pour mieux comprendre :
- Au tout début, une carence en B12 entraîne des fourmillements et de l’essoufflement, mais lorsque celle-ci s’accentue, elle peut provoquer des troubles neurologiques importants ;
- De la même manière, une petite carence en vitamine C peut être à l’origine d’une fatigue persistance, mais dans les cas les plus graves, une maladie comme le scorbut peut se déclarer ;
- Enfin, le manque de vitamine D peut provoquer un manque de tonus et des douleurs osseuses, mais les carences les plus extrêmes sont très graves chez les enfants qui peuvent alors souffrir de rachitisme.
La carence alimentaire n’impacte pas seulement le bien-être, mais bien l’état de santé général.
Quelle solution pour éviter les carences ?
Mais alors quelle solution pour éviter de développer une carence ? Le plus simple est d’adopter un régime alimentaire équilibré. Rassurez-vous, l’équilibre alimentaire ne se fait pas en 1 jour : si vous mangez un peu moins bien pendant plusieurs jours, car vous manquez de temps, vous ne risquez pas de développer une carence, à condition de reprendre de bonnes habitudes alimentaires juste après !
Si vous avez l’impression que votre alimentation n’est pas assez riche en bons nutriments, vous pouvez prendre des compléments alimentaires pour donner un coup de pouce à votre organisme, mais il faut garder à l’esprit qu’ils ne se substituent pas à un régime sain et varié.
Par contre, quand la carence est bien installée dans l’organisme, il ne suffit pas de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de les suivre pour régler le problème. Dans le cas d’une carence avérée, l’utilisation de compléments alimentaires est indispensable pour remonter la pente ! Si vous êtes carencée, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin pour trouver la meilleure alternative !
Naturamind vous propose des compléments alimentaires de qualité pour booster vos apports !
Vous manquez de vitamine D ? Ce n’est pas forcément étonnant, car on ne trouve pas de source suffisante dans l’alimentation pour combler nos besoins ! Alors quand on réside dans une région peu ensoleillée, difficile de faire le plein de vitamine D ! C’est pourquoi Naturamind vous invite à découvrir sa vitamine D bio d’origine végétale : elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire et à la bonne santé des os ainsi que des muscles !
En ce moment, votre vie va à 100 à l’heure et cela vous épuise ? Vous dormez mal et les tensions ne sont jamais bien loin ? Vous êtes sans doute en manque de magnésium ! Naturamind vous propose un complexe exclusif à base de magnésium et de vitamines du groupe B : un cocktail efficace pour chasser la fatigue physique et nerveuse !
Ces derniers temps, votre alimentation est vraiment très déséquilibrée ? Vous pensez que vous manquez de fer et vos apports en protéines sont sans doute insuffisants ? Faire une cure de spiruline est une très bonne solution pour apporter à son organisme tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner en attendant de retrouver un régime alimentaire plus adapté !
Nous vous invitons à découvrir l’ensemble de nos compléments alimentaires : biologiques et de grande qualité, ils vont vous permettre d’éviter et/ou de combattre les carences alimentaires.
